В зависимости от кол-ва набранных килограммов разгрузочные дни диетологи советуют устраивать от 1 до 3 раз внеделю. Самое главное в них, что это не такой стресс как диета. Во время разгрузочного дня за сутки теряется 500-800гр веса. А два разгрузочных дня подряд дают результат минус 2-2.5кг за два дня. В этом случае первый день должен быть мясной или рыбный, а второй овощной, кефирный ,или сметанный. Не забывайте употреблять побольше жидкости.

жиросжигающий супчик                                                                   примерно в одинаковой пропорции взять брокколи, цв.капусту,белокочанную капусту,морковь,лук,сельдерей,помидоры. залить водой и варить до готовности, добавить оливковое масло. Взбить блендером,добавить свежую зелень и измельченый чеснок. Употребляя такой суп 4раза в день, в течении недели можно сбросить до 5кг.