Дневник питания за 10.11.2019

День 9 Марафона.
Сегодня как-то так... Мандарины-мандарины... Моя любовь... Если честно, думала, что смогу съесть за раз больше килограмма и не лопнуть от счастья. А оказалось нет. Полкило и вроде насытила своего внутреннего мандаринового Жорика;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	130	181.6	9.4	9.6	13.9
Арахисовая паста, стандарт США	6	35.3	1.3	3	1.1
Моцарелла Пицца	25	77.5	6.1	5.9	0
шоколад Президент 78%	25	148.3	2.3	12.1	7.6
Творог Беллакт 4%	100	104.4	15.7	4	1.4
Итого	286	547	34	34	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассыпчатый 5%	130	152.1	21.5	6.5	2
Йогурт Теос	60	37.7	4.2	1.2	2.5
Соус шок Зеро	20	11.8	0.6	0.6	1.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	230	284	26	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы куриные	150	73.4	9.5	0.8	7.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Йогурт Теос	50	31.4	3.5	1	2.1
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Творожная запеканка	120	196.2	10.4	6.2	24.5
Итого	515	475	28	9	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	150	245.3	13.1	7.8	30.6
Соус шок Зеро	20	11.8	0.6	0.6	1.2
Мандарин	350	133	2.8	0.7	26.3
Итого	520	390	16	9	58
Итого за день	1551	1697	106	64	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.11.2019 06:52

Давно я мандаринчиками не баловалась....
Вика а что за запеканка ？ почитала состав на 100 грамм творога четыре яйца это точно？

Виктория 11.11.2019 08:48

Вероничка-клубничка, блииин, я думаю, где мой белок вчера???!!!! Спасибо за подсказку. 3 пачки творога, 600 грамм

Виктория 11.11.2019 08:50

Вероничка-клубничка, что-то у меня или телефон перегружен, или МЗР подтормаживает. Когда вносишь рецепт, все висит

Клубничка 11.11.2019 08:50

Виктория, о а то я сидела и загадку разгадывала, что за соус диковинный？

Клубничка 11.11.2019 08:51

Виктория, у меня тоже мзр в последнее время подвисать начал, может меняют что.

Виктория 11.11.2019 08:52

Вероничка-клубничка, а если рецепт сейчас исправить, то в дневнике же не изменится?

Виктория 11.11.2019 08:54

Вероничка-клубничка, вкусненький))))

Клубничка 11.11.2019 08:55

Виктория, почему изменится,ю обязательно, только еще раз опубликуй дневник, а то все изменения будешь видеть только сама

Клубничка 11.11.2019 08:56

Виктория, где это чудо продается？

Ксения Л 11.11.2019 09:26

Прочитала пост, наверное, мандариновый Жорик посещает всех..) Пошла тут же цапнула мандарин ))

Ольга Прокопенко 11.11.2019 09:29

Ксения Л, а у меня нет мандаринового, есть хурмовый. Мандарины так и валяются невостребованными,а корольки уже все слопала, пора пополнять запасы Широкая улыбка

... точно, пойду, наверно уже разгрузили свежую поставку в магазине Широкая улыбка

Ксения Л 11.11.2019 09:37

Ольга Прокопенко, после того, как мы с мужем уговорили( хоть и не сразу) ящик хурмы, моя хурможажда несколько подуспокоилась)
Теперь настал черёд мандаринового настроения))

Виктория 11.11.2019 22:20

Ольга Прокопенко, хурмовый тяжелее по калориям))