Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
125
|
174.6 | 9 | 9.3 | 13.4 |
Арахисовая паста, стандарт США |
7
|
41.2 | 1.5 | 3.5 | 1.3 |
Моцарелла Пицца |
25
|
77.5 | 6.1 | 5.9 | 0 |
шоколад Президент 78% |
10
|
59.3 | 0.9 | 4.8 | 3.1 |
Итого | 167 | 352 | 17 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог рассыпчатый 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
Йогурт Теос |
100
|
62.8 | 7 | 2 | 4.2 |
Соус шок Зеро |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 1.2 |
Шоколадная паста |
10
|
48.7 | 2.3 | 3.4 | 0.9 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Фитнес-печенье |
1
|
152 | 4.4 | 8 | 10.4 |
Итого | 470 | 468 | 32 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет |
200
|
106.4 | 4.2 | 2.8 | 16.2 |
куриное филе сырое |
150
|
172.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Мюсли |
45
|
185 | 3.7 | 13.4 | 8.4 |
Итого | 495 | 491 | 45 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Конфета |
1
|
57 | 0 | 5.4 | 1.8 |
Итого | 200 | 304 | 16 | 14 | 26 |
Итого за день | 1332 | 1616 | 111 | 76 | 107 |