Виктория

19.11.2019 23:18

Дневник питания за 19.11.2019

Последние три дня прошли под флагом ЗАЖОРА! В субботу праздновали День рождения младшей дочки, в воскресенье ходили в ресторан на ДР друга! Все было очень вкусно, много, алкогольно, весело и задорно. Единственный минус сих мероприятий - плюс 2 кг на весах. С ними я буду расставаться долго и болезненно для настроения. Вчера манил холодильник разными вкусностями и двумя обалденными тортами. Сегодня их наконец-то доели. Становлюсь на путь исправления. Жаль, что цели, которую поставила в марафоне на ноябрь не достигну, но да и ладно. Двигаемся дальше!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	110	153.7	7.9	8.1	11.8
Арахисовая паста, стандарт США	4	23.5	0.9	2	0.7
Моцарелла Пицца	20	62	4.9	4.7	0.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Итого	384	428	17	21	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	18	41	1.5	0.2	8.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Шоколадный батончик	60	215.4	15	12.8	4.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом	80	268	3.5	9.9	42.9
Итого	503	897	66	42	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики с черносливом и орехами 80гр одна	150	284.9	29.4	12	14.1
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Итого	340	366	31	12	29
Итого за день	1227	1692	115	75	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 20.11.2019 00:02

плюс 2 кг на весах. С ними я буду расставаться долго и болезненно для настроения

Да, ну, даже в голову не берите! Дарю цветочек

Это только жидкость.

Наталья Дома 20.11.2019 01:21

Увидела первое фото и такая "ого! тортик размером с человека". А потом открыла покрупнее фото и поняла, что вы в отражении Широкая улыбка

а то уж грешным делом подумала, что два кг - это ещё по божески после такого торта С улыбкой

Татьяна Миронова 20.11.2019 06:18

Да да)))) я тоже громаднейший торт увидела., Иллюзия обмана С улыбкой

Марина 20.11.2019 06:25

Торт какой красивущий

Виктория 20.11.2019 08:03

Наталья Дома, нууу... нееет... в рост человека - это уже перебор))) даже я бы не осилила)))

Виктория 20.11.2019 08:06

Марина, первый торт мама делала, а украшения я на Алиэкспресс заказала, получилось очень даже ничего)) А второй тортик мужа старшая дочь пекла, и пряники сама рисовала, она у нас тоже рукодельница

Виктория 20.11.2019 08:08

Yanito, буду на это надеяться)) сегодня уже на 1 кг меньше, но из графика похудения я выбилась конкретно. Одно радует, что следующий праздник только 25 декабря, а до него сухой закон

Yanito 20.11.2019 10:39

Виктория, ну вот! Точно вода, раз сразу кило ушло Уррра!

Виктория 20.11.2019 10:52

Yanito, а остальное - бутердроды с красной рыбой, маринованный язык и вино)))

Yanito 20.11.2019 11:05

Виктория,

Ася 20.11.2019 12:02

У меня воскресенье было зажорное, но по итогу всего 300 грамм лишних прицепилось - я безмеоно счастлива

Виктория 20.11.2019 12:44

Ася, это хорошо, что только 300!!))

Ася 20.11.2019 16:19

Виктория, первый раз так правда. Но зажор был частично контролируемый

Виктория 20.11.2019 16:39

Ася, я сейчас тоже этому учусь. В этот раз не очень получилось из-за того, что не один день отрывались, плюс еще перенервничала пока праздник подготовила, а назавтра голова болела, шоколада по этому поводу переела))) Но теперь стараюсь при застольях, во-первых, много пить обычной воды, во-вторых, больше есть овощей, ну и выбирать более полезные продукты

Yuliya 20.11.2019 17:42

За 3дня нельзя набрать 2кг. Они должны уйти очень быстро. Красивая доченька. Отличный торт. У Вас все просто замечательно! А вес скоро уйдет

Ася 20.11.2019 20:03

Виктория, меня очень спасает в качестве закуски к алкоголю яблоки порезанные использовать. Я за ранее заношу сколько я планирую выпить. Основное блюдо. А закуска - яблоки. А то я любитель вино с шоколадками, сыром и все такое. Сразу калорийность зашкаливала

Виктория 20.11.2019 23:41

Ася, вот и я люблю сыр к вину, сладенького чего-нтбудь, суши. У меня вместо яблок мандарины. Я любитель цитрусовых. Вообще надо научиться себя контролировать. Раньше я этого не делала вообще, теперь раз за разом начинает получаться. Когда-то совсем не закусывала, но после язвы желудка насильно стала себя заставлять. Вот теперь пожинаю плоды)

Виктория 20.11.2019 23:41

Yuliya, спасибо) поддержка в такие дни очень нужна)

Ася 21.11.2019 05:20

Виктория, и я суши люблю. Да, контроль дело такое. Можно умудриться съесть вкусное и любимое, но при этом не очень навредмв.
С мандаринами тоже можно вино попробовать. Глядишь если больше всяких разных фруктов будет, то желание закумывать чем-то другим еще меньше будет

Виктория 21.11.2019 07:43

Ася, сейчас самое мандариновое время!)

Ася 21.11.2019 11:58

Виктория, это точно)))