Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
43
|
151.4 | 5.3 | 2.7 | 26.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
76
|
158.1 | 15.5 | 10.2 | 0 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2331 | 530 | 34 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Сердечки с перцем |
260
|
260.3 | 22.6 | 14.8 | 9.1 |
Итого | 478 | 465 | 27 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
55
|
12.1 | 0.8 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
Кета, приготовленная на жару |
140
|
215.6 | 36.1 | 6.8 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 473 | 487 | 54 | 17 | 21 |
Итого за день | 3282 | 1482 | 116 | 62 | 101 |