Всем здравствуйте! Тут не так давно.Чуть сбавила вес.Но все равно терзают смутные сомнения...Пользую...

Всем здравствуйте! Тут не так давно.Чуть сбавила вес.Но все равно терзают смутные сомнения...Пользуюсь данным здесь расчетом БЖУ.По прикидкам в % 20-30-50.То есть жиров получается почти как и белков.62 гр. в сутки !По моему для моего возраста перебор!А белка всего 79гр.И не лучше ли для похудения брать схему 30-20-50?А как у вас?Сами расчитываете или пользуетесь данными здесь расчетами?
Заранее всем спасибо!!!

Ирина Миронюк 17.07.2015 09:37

пользуюсь мзр. зачем придумывать велосипед ? вы же не спортсмен на сушке? и поправляются не от жиров ,а от общей калорийности рацион ,если он превышает ваши энергозатраты .почитайте статьи на сайте .

NNV 17.07.2015 09:55

Татьяна, все приходят с сомнениями. Я тоже не исключение, сначала даже не верила, что при таком подходе будешь сбрасывать лишнее. Но могу заверить система работает!