Дневник питания и тренировок за 10.05.2013

Пищевое отравление внесло свои коррективы, а должна была быть тяжёлая тренировка со штангой. Спасибо дневнику, забавно знать результаты такого "необычного" разгрузочного дня.

P. S. Не увидел в "продуктах" минералку, записывал как вода. Хотя после "Ессентуки-4" стало намного лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	900	31	0.1	0	7.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	900	56	0.2	0	13.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	350	244	15.7	1.9	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pureprotein multi 100gr	50	205	35	2.5	11
Итого	50	205	35	2.5	11
Итого за день	2200	532.4	51	4.2	72.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 102.4 ккал

Время: 30 мин