Olga1959
20.01.2025 17:47

Дневник питания за 20.01.2025

В храм ходила сегодня за святой водичкой в обед , тихо , никого

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений]
90
18 1.8 0 2.7
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Конфеты, карамель
15
57.3 0.7 1.2 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи свинные
140
265.3 21.3 18.2 3.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Катерина 20.01.2025 17:54
Выйду, дому поклонюсь, молча Богу помолюсь!....
Olga1959 20.01.2025 19:01
Катерина, да молча, помалюсь
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги