Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
180
|
122.4 | 9 | 5.8 | 6.3 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 780 | 378 | 20 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
Тушеная капуста |
60
|
27.6 | 1.8 | 0.9 | 3 |
Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 400 | 405 | 9 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
65
|
143 | 5.2 | 1.3 | 33.8 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Мидии в Сливочном Соусе с Овощами |
130
|
247 | 11.7 | 20.8 | 2.3 |
Итого | 1998 | 806 | 60 | 29 | 77 |
Итого за день | 3178 | 1590 | 90 | 71 | 146 |