Olga1959
27.01.2025 18:12

Дневник питания за 27.01.2025

Погода сегодня днём +2, вот зима. Ну что вам пожелать на ночь. Приятного аппетита!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Скумбрия натуральная. Консервы
130
260 23 18.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
88 3.2 0.8 20.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареная Перловка
150
247.5 6 0 51
Печень куриная (Тушение)
103
131.9 19.5 5.7 0.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Беляш
100
139.3 8.8 6.2 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Суп с фрикадельками
400
124.4 10 2 16.4
Вода
300
0 0 0 0
Варенье из яблок
50
132.5 0.2 0.2 34.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Алин@ 27.01.2025 18:15
Ольга, хороший рацион🥳 за кальцием нет контроля? Уютного вечера💞
Olga1959 28.01.2025 01:40
Алин@, а вы контроль ведёте!
Алин@ 28.01.2025 08:23
Olga1959доброе утро, веду учет кальция, жесткий контроль😊💐
Olga1959 28.01.2025 16:52
Что кушаете или витамины?
Алин@ 28.01.2025 19:25
Olga1959, молоко, кефир, творог, курага, сыр когда нет нормы дневной, таблетку пью😊💐
Olga1959 28.01.2025 20:09
Алин@, это я ем🤣
Светик_015 28.01.2025 20:49
Olga1959 28.01.2025 21:45
Светик_015, прелесть
Светик_015 29.01.2025 00:02
Olga1959,🌼
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы