Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

09.08.2023 23:07

Дневник питания за 09.08.2023

Хороший рацион получился, из практически подножного корма, суп, правда, заказала в доставке, плов готовила в мультиварке и получилась большая порция, буду есть неделю))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	372	911.8	27.5	57.3	67
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	634	993	27	66	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1501	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	281.4	24.6	5.1	33.9
Шампиньоны (Варка без слива)	40	10.6	1.7	0.4	0
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	940	394	28	6	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Яичный белок куриный (Варка)	151	72.5	16.8	0.3	1.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	751	295	41	1	27
Итого за день	3826	1682	97	73	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Оладушки морковные

Автор Maiko Sato

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Автор Татьяна

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина