Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

27.08.2023 09:59

Дневник питания за 26.08.2023

Белки не идут никак, и как всегда, отлично идут жиры))). С работы пришла поздно, закрывала период льготы. Завтра выходной - уеду на дачу, мастер собирается проехать ко мне , доделать хвосты, так не хочу ему мешать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса раубическая	80	456	14.2	44.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Манго сушеное подслащенное	100	319	2.5	1.2	76.2
Итого	430	777	17	45	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	485	355	18	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	280	39.2	2.2	0.3	7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	587	362	28	8	41
Итого за день	2503	1494	63	74	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Чиа пудинг

Автор Лина

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова