Дневник питания за 12.07.2021

Заканчивая вчерашний день решил, что завтра будет более белочно-зелёный рацион) но....
У многих обстоятельств были на моё утро совершенно другие планы, поэтому до обеда практически кроме воды ничего я не увидел))) да, жаль! неправильно! так лучше не делать))))

С мыслью, что это микроголодание отправился по делам, а к обеду устроил себе возвращение к планам)

Рецепт вкусного и полезного смузи ниже 

из всех ингредиентов с фото после перемолки получилось почти 1,5 литра))))) каааааааааааайф! 

1,5 стакана внутрь , а остальное в холодильник и вот уже через час всё выпито))) получилось оч вкусно, До этого делал такой же, только без Чиа и Тыквенных семечек. Но с ними получилось даже ещё вкуснее)
В продолжении дня планирую парочку нутовых котлет с овощами или покушаю дыньку, пока точно не решил) посмотрим часика через 3-4 чего будет хотеться больше)