Alex
13.08.2023 10:45

Восьмерки

В марте приехал из отпуска с all inclusive, на весах было 98. Сегодня такие вот нисколько не омерзительные восьмерочки. Ничего особо не считал, просто старался есть умеренно. Последние дни было 90-91, а 88,я так понимаю, без воды. Вчера был алкоголь, а он воду выводит. Постараемся ниже 90 задержаться канеш. Одна проблема, в сентябре отпуск 28 дней, из которых 20 на all inclusive. Прошлый обошёлся в плюс 5 килограмм))

Serge 13.08.2023 11:07
Я ел пил по 5000 ккал в день, но ходил по 15-20 км в день и плавал в море быстро 10-30 мин в день. Отпуск только 7 дней был. Набрал только 1 кг. До этого с Мая сбросил с 94 до 87. Пил примерно 250 г 40% алко в день. Старался есть больше листьев./салатов.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги