Ok-sana
17.05.2022 22:12
Дневник питания за 17.05.2022
Нашла интересный рецепт: пирог яблочно овсяный. Очень сытный и не
очень каллорийный. Без сахара. Подходит диабетикам..Вкусный!!!!!
Рекомендую. Вот ссылка
https://youtu.be/mYiMxp8H6OU
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пицца из лаваша |
140
|
240.9 | 15.5 | 11.6 | 17.8 |
| Охотничьи колбаски |
25
|
115.8 | 6.3 | 10 | 0.1 |
| Итого | 465 | 359 | 22 | 21 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты и огурца |
100
|
30.2 | 1.6 | 0.9 | 4 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
60
|
95.4 | 17.4 | 2.3 | 0 |
| Пирог яблочно овсяный |
80
|
151.9 | 9.4 | 6.1 | 14.3 |
| Итого | 240 | 277 | 28 | 9 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог яблочно овсяный |
80
|
151.9 | 9.4 | 6.1 | 14.3 |
| Итого | 80 | 151 | 9 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат из капусты и огурца |
90
|
27.2 | 1.4 | 0.8 | 3.6 |
| Сырники с цельнозерновой мукой и стевией |
130
|
217 | 25.7 | 6.5 | 13.1 |
| Пицца из лаваша |
70
|
120.5 | 7.8 | 5.8 | 8.9 |
| Охотничьи колбаски |
12
|
55.6 | 3 | 4.8 | 0 |
| Итого | 702 | 424 | 38 | 17 | 26 |
| Итого за день | 2187 | 1213 | 98 | 55 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
18.05.2022 10:33
Интересный рецепт, посмотрела. Как на вкус, понравился?
Ольга
18.05.2022 13:05
Я если сделать соберусь, сахарозаменитель добавлю, чтобы
наверняка
.
. 
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
