Всем добрый день.

Данную площадку мне порекомендовала моя знакомая - ВХ (думаю Вы ее знаете).
Я иногда  здесь почитывала статьи или пользовалась калькулятором блюд.
Что ж и снова в бой с лишним весом.  Уже какой год у меня качели 75-80-85, но в этом году все еще похуже.
Что имеем: 
- рост 178 см;
- вес 92-93 кг;
- проблемное колено, из нагрузок можно только - ходьба, тренажер велосипед, бассейн (в планах пойти с сентября в зал) - в прошлом занималась баскетболом;
- возраст 29 лет (в сентябре 17 - стану юбиляром);
- времени на поспать не остается почти, около 4-6 часов максимум, т.к. учусь на телерадиводущую, работаю, изучаю английский и волонтерю в собачьем приюте;
- пока принимаю курс АД до конца октября;
- очень люблю сладкое (шоколадки) и кофе (в частности капучино), но стараюсь переходить уже на черный кофе;
- стараюсь еще вести свои площадки для соц.сетей - если будет интересно - поделюсь обязательно;
- не пью, но курю;
- мотивация пока колеблется на среднем уровне, но пока наедаю на 2000ккал и стараюсь за эти рамки не выходить, шагов в день 9000-13000.
Вот вроде бы и все пока , всем лучи добра

Всем доброго дня! 
Я так сказать новичок в похудении со стажем, было много всего.
Но в прошлом году я пережила не самую простую депрессию, и в мед.учреждении набрала порядка 15 кг.  Рост - 178, вес - почти 90
Проблемы с коленным суставом (3 операции), в сентябре хочу подключить спорт в виде велосипеда.
Теоретических знаний у меня куча, а на практике все как всегда.

Кстати у меня вопрос ко всем участникам сообщества - Как вы считаете, водный баланс влияет на похудение и как?