Яр разбудил меня своими нежностями в 5.30 утра. Начал будить. Вчера говорила только, что он меня, наверное, не любит, потому что регдоллы обычно ручные коты. А мой Яр на руки не идёт. Ходит со мной везде, любит гладиться, но на руках не сидит. А этим утром он просто доказывал свою привязанность - и в носик уткнется, и под руку примостится, и обнимается. Песен спел столько, что не сосчитать. Еду я всегда оставляю ему на ночь, но он меня все равно зовёт с собой. Ему нравится когда я рядом. Сижу и смотрю на него, пока он завтракает. Иногда с закрытыми глазами, потому что ещё не проснулась 🤣
Миша, конечно, сердится. Он в принципе не может спать при незадернутых шторах и с наличием хоть одного постороннего звука.
А Яр наворачивает круги каждое утро с четырёх утра, или с пяти, или с шести. Как захочет.
Но я почему-то испытываю удовольствие, когда Яр начинает будить Мишу. Вот такая вот тёмная моя сторона 😁.
Немного утреннего Яра в ленту) уже позавтракал, наблюдает, как я свой завтрак готовлю.

Яр сегодня шкодит весь день. Наверное, потому что почти весь день был один. Привлекает внимание. Но я так устала сегодня, что нет сил с ним играть.

Завтрак ранний, потому недобор белков и жиров. Но съела запланированную хурму. Так хотелось давно. 😋 теперь весь день буду учитывать углеводы, экономить))

В обед неожиданно записалась к врачу и тем самым потеряла перерыв на приготовление обеда и на подготовку презентаций.
Перекус передвинула на 12.00 перед массажем.

Обед был уже в 17.00. Времени варить гречку не было. Мясо индейки завернули в лаваш, добавила сыр, и кетчуп. Разогрева в микроволновке и потом положила огурец и помидор. Получилась пп-шаурма. Вкусно. И отлично прошла по бжу.

На ужин была печень и огурец. За чаем съела ещё мандаринку.

Обед и ужин не сфотографировала за недостатком времени.

Выходной день мой начался с чудесных вафель. Я, конечно, немного поработала, но это был процесс организации, а не прямые контакты. Поэтому не считается.
Обед пшеничная каша и печень. Печень получилась просто бомбовской. И немного донского салата.
Как-то так вышло, что я осталась без верхней одежды на межсезонье. Есть шуба, но она для мороза и снега. Заказала 2 пальто на вб. Померила, не подошли. Расстроилась.
Зато Яру пришёл тоннель. Он счастлив 😻
На ужин гавайская смесь и бедро индейки.
На закуску мандаринки (было 3, но две не дождались ужина 😂) и творожок.

Недрбираю почти каждый день.
Ритм бешеный, без выходных. Готовить еле успеваю, иногда и не успеваю.
В понедельник вот так.
Не сфотографировала вечерний перекус, телефон был на зарядке.

Встала рано и тяжело. Очень большая нагрузка. Вчера заснула быстро, даже не выключила свет на кухне. Даже "спокойной ночи" не пожелала своим близким.
Яр не будил меня сегодня своим мурчанием, терпеливо ждал, когда я заворочаюсь, потом начал петь песни. Когда напелся, повёл меня на кухню. Завтрак очень сытный вышел, вкусный. Свинина запечённая- просто прекрасна, особенно с чесноком. Никаких нарезок покупных не надо.
Поехала на процедуры.
С обеда занятия. Ела в перерыве.
Ужинала, как обычно, поздно. В 20.30.

Записалась к неврологу на приём в частную клинику, была у неё в августе. Понравилась врач, хочу проконсультироваться насчёт уколов в позвоночник.
Ещё записалась на массаж (для похудения). Моя массажист, только сейчас, к сожалению, не ездит на дом, только в офисе, придётся ездить - работает на другом конце города 😬.

Вот мой рацион.
Хорошо все уложилось. И сытно было.

Кот бунтовал сегодня: сколько можно работать?!
Сердится до сих пор) спал пока хватило сил, потом начал уже возмущаться.

Сегодня почти все сфотографировала. Надо себя похвалить) я молодец!
Завтрак простой, но отличный по бжу. Рано уходила на процедуры, надо было что-то съесть, хотя не очень хотелось. И очень люблю с утра кофе с молоком 🤗
Перекус был, когда вернулась.
По пути купила карпа 😋😋😋 самая моя любимая рыба. И не удержалась, 2 кусочка сразу потушила. Уже меню на сегодня было спланировано, меняла на ходу, не могла удержаться, чтобы не попробовать карпа 😁
Подтянула под кбжу.
Перекус - творожок и орешки.
Ужин: гречка и ёжики, с овощами и лечо Махеев. Яблочко на закуску.

Всё такое зелёненькое 🥰🤩

За субботу все основные фото сделала. Перкусы не вошли. Но я молодец. День был тяжёлый. 8 часов занятий, 4 пары 🙈
Полет нормальный.
На завтрак сделала сладкие творожные оладьи. Но потом вдруг щахотелось чего-то солёного. Положила сверху ветчину и авокадо 🥑 😁
На одеб не было времени готовить гарнир, нашла в морозилке гавайскую смесь 😋
Ужин по плану, сварила пшеничную крупу. Увидела, что не хватает белка и доела все котлеты. 😁

Решила вести фото дневник, как раньше.
Тщательно фотографировала завтрак и обед.
Когда дело дошло до послеобеденного перекуса и ужина, конечно же, благополучно забыла. Но выложить надо, это меня будет поддерживать.

Встала на путь истинный уже как неделю. Готовлю, считаю, блюду. Мне так нужно сбросить вес! И по здоровью, и по внешней эстетике. Но почему это так тяжело?!

Завтрак: творожные оладьи с греческим йогуртом.
Обед: макароны с тушёной треском и овощами.
Перекус: яблоко и киви (сто лет не ела киви, с тех самых пор, как они подскочили в стоимости от 100 рублей до 200, но очень захотелось, взяла 6 штучек)
Ужин: пшеничная крупа с котлетами куриными.
Ужин был ранний - в 18.00. В 20.00 открыла приложение, потому что было голодно, и увидела, что недоела по бжу и прилично - на целый приём пищи. Сделала себе бутеры, которые отлично вписались в рацион.

По пятнице постараюсь все сфоткать. Фото дневник меня мотивирует, организовывает.