Юлия
23.09.2021 21:41
Дневник питания за 23.09.2021
Вообще не поняла как так? Вроде ела нормально, но анализируя еда я
опять фигню 🤦🏻♀️Чувствую себя разбитым корытом, дети все так и
болеют, мне кажется меня переехало танком
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
40
|
242.4 | 4 | 25.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 620 | 432 | 11 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
| Итого | 330 | 294 | 13 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 127 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
220
|
215.6 | 7.9 | 0.9 | 44 |
| Итого | 320 | 487 | 31 | 20 | 44 |
| Итого за день | 1700 | 1341 | 57 | 57 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
23.09.2021 23:19
Держитесь, дети болеют , сами тоже есть кому помочь?💐
очень желаю
скорейшего выздоровления! 
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
