Дневник питания за 01.10.2023

У меня закончилось масло гхи, поэтому сегодня утопила очередную порцию, часто использую его.kotanyi

На завтрак была последняя порция тыквенного супа. И моих любимых сезонных бутеров)))

Обед сегодня был оочень вкусный, главное беда - найти время себе готовить, если его нашла, день удался)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	267	65.4	8.3	1.3	5.6
Хлеб Димитровский бездрожжевой	45	92.2	2.8	0.3	19.5
Cream cheese сливочный	6	13.2	0.4	1.3	0
Соус песто	6	29.5	0.6	3	0.1
Горький шоколад Smart Formula	10	46	0.9	3.8	1.6
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1134	248	13	9	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чечевица жёлтая с овощами	153	192.8	11.5	2.3	31.5
Спаржевая фасоль с яйцами	58	48.6	3.5	2.4	3.4
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Рулет элитный	79	79	11.9	3.2	1.6
Творог "мягкий нежный" 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Сироп карамель	10	9.5	0.3	0.3	0.6
Итого	671	443	38	14	40