Дневник питания за 08.07.2023

Вчера ел ну очень много грибов. Так, я на самом деле был на берегу моря на закате или это галлюцинации?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	117	235.2	8	1.5	46.6
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рагу с грибами	200	166.4	13	8.2	9.2
Итого	779	703	53	27	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Суп из курицы	500	109	12	2.5	8.5
Хумус, домашнего приготовления	50	88.5	2.4	4.3	8.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
חלב 3%	50	30	1.7	1.5	2.5
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Итого	651	374	21	15	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус, домашнего приготовления	150	265.5	7.3	12.9	24.2
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.7	5.1	1	29.9
Рагу с грибами	200	166.4	13	8.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	736	652	27	28	65
Итого за день	2666	1905	105	72	190