Maria Bivol

Блог Кулинарная книга База продуктов

Maria Bivol

22.12.2024 14:13

Дневник питания за 21.12.2024

Вчера так, стараюсь исправить питание! Сегодня чит мил будет, даже не буду считать ккал! Завтра поеду к гастроэнтерологу, начну с него а там посмотрим!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	70	185.5	9.9	15	2.7
Итого	557	252	13	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклы	150	90.2	3.3	2.9	11.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	300	328	22	20	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	200	300	46.8	12.8	0
Итого	200	300	46	12	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31
Итого за день	1207	1025	84	49	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

Автор Никита Шейхов

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Автор Алла

Кабачковые вафли

Автор Елена