Светлана Родионова
14.01.2013 17:15
Дневник питания и тренировок за 14.01.2013
За прошлые сутки всего 100 гр.
.
.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
45
|
180 | 0 | 0 | 45 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
15
|
17.8 | 2.3 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 360 | 197.8 | 2.3 | 0.5 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны Granmulino |
150
|
516 | 15.6 | 1.7 | 107.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Перец сладкий маринованный |
300
|
73.5 | 3.9 | 0.3 | 14.7 |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 770 | 964.2 | 48.8 | 17.9 | 150.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
155
|
107 | 24.8 | 0.9 | 0 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
217
|
54.3 | 2.4 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 372 | 161.2 | 27.2 | 1.4 | 11.3 |
| Итого за день | 1502 | 1323.2 | 78.2 | 19.5 | 207.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
