Светлана Родионова
28.02.2013 03:45
Дневник питания и тренировок за 27.02.2013
Минус 10,3 за 45 дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| уха из сайры |
800
|
444.8 | 19.2 | 17.6 | 52.8 |
| Итого | 955 | 450.7 | 20 | 17.8 | 53.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 302 | 2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны Granmulino |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Икра кабачковая домашняя |
200
|
180 | 1.4 | 6 | 10.9 |
| Салат с кальмарами |
395
|
303 | 25.7 | 3.2 | 39.9 |
| Итого | 695 | 827 | 37.4 | 10.3 | 122.3 |
| Итого за день | 2262 | 1229.7 | 40.9 | 11.3 | 164.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анастасия
28.02.2013 09:47
а у меня за тоже время 5 кг)))
Лана
28.02.2013 11:27
отличные достижения!
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
Новые рецепты
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Хлеб цельнозерновой
212
6.2
2.1
37.1
6
Лучшие рационы
