Светлана Родионова
01.03.2013 14:35
Дневник питания и тренировок за 01.03.2013
Люблю селедочку!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая домашняя |
118
|
106.2 | 0.8 | 3.6 | 6.4 |
| Лечо по домашнему |
150
|
180 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
100
|
303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| фарш куриный |
120
|
187.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 782.3 | 9.1 | 6.3 | 69.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 302 | 2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель отварной |
300
|
226.8 | 6 | 1.2 | 48 |
| филе сельди |
200
|
298 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 524.8 | 6 | 1.2 | 48 |
| Итого за день | 1755 | 1321.8 | 17 | 8 | 117.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Родионова
06.03.2013 03:44
Никогда не завтракаю, только кофе.
Светлана Родионова
10.03.2013 09:26
Если с утра что-то в рот попало, то целый день кушать
хочу 
.
. 
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1408 кКал
Интересные блоги
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
28-09-2024
Вопросы по ведению дневника
Всем привет! После рекомендаций к моему предыдущем...
Новые рецепты
