Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 335 | 393 | 13 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
300
|
109.2 | 7.2 | 3 | 12.9 |
Салат с редисом |
100
|
29.7 | 2 | 0.5 | 4 |
Булочка калорийная |
40
|
134.8 | 3 | 4 | 21.5 |
Итого | 440 | 273 | 12 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 400 | 200 | 6 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад домашний |
15
|
96.6 | 1.5 | 9.3 | 1.5 |
Мария Классическая [Yarych] |
20
|
83.8 | 1.6 | 1.9 | 14.9 |
Итого | 35 | 180 | 3 | 11 | 16 |
Итого за день | 1210 | 1047 | 34 | 42 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Конфета [Рафаэлло] |
8
|
50.2 | 0.6 | 3.9 | 3.1 |
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
3
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 941 | 484 | 20 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морепродукты в сливочном соусе |
200
|
260.6 | 32.4 | 10.4 | 8.6 |
Греческий салат низкокалорийный 2! |
160
|
117.4 | 4.6 | 8.8 | 5.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 446 | 38 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
30
|
105 | 0.1 | 0 | 24 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Печенье кунжутное |
10
|
54.7 | 1.1 | 3.4 | 4.9 |
Итого | 490 | 233 | 1 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка в Сливочном Соусе [Ленд] |
100
|
200 | 9.3 | 16 | 4.7 |
Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
Салат из свежей капусты с лимоном |
100
|
40.7 | 1.4 | 1.6 | 5.2 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 409 | 14 | 27 | 28 |
Итого за день | 3011 | 1573 | 75 | 84 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Конфета [Рафаэлло] |
8
|
50.2 | 0.6 | 3.9 | 3.1 |
Итого | 1030 | 507 | 22 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша с Говядиной под Кисло-Сладким Соусом Терияки [Бизнес Меню] |
100
|
340 | 9.5 | 13 | 45 |
Конфеты |
10
|
31.6 | 1 | 1.5 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 371 | 10 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Батончик белковый |
40
|
160 | 8 | 6.4 | 17.2 |
Итого | 200 | 235 | 8 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
128
|
145.9 | 25.6 | 2.6 | 3.8 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
30
|
105 | 0.1 | 0 | 24 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мария Классическая [Yarych] |
14
|
58.7 | 1.1 | 1.3 | 10.4 |
Конопляный Протеин [Feel Right ] |
10
|
37.4 | 6.2 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 882 | 402 | 33 | 5 | 50 |
Итого за день | 3122 | 1517 | 75 | 52 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 1061 | 516 | 22 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мария Классическая [Yarych] |
15
|
62.9 | 1.2 | 1.4 | 11.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
25
|
87.5 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 340 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с говядиной |
300
|
160.2 | 11.1 | 7.8 | 11.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Банановый кекс |
80
|
166.7 | 7.4 | 5.1 | 21.9 |
Итого | 705 | 423 | 22 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Янтыки |
200
|
261.2 | 21.2 | 2.2 | 39.2 |
Томатный сок с солью, консервированный |
200
|
34 | 1.7 | 0.6 | 6.3 |
салат с кальмарами |
100
|
69 | 5.3 | 2.7 | 5.4 |
Банановый кекс |
32
|
66.7 | 2.9 | 2 | 8.8 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
30
|
105 | 0.1 | 0 | 24 |
Итого | 562 | 535 | 31 | 7 | 83 |
Итого за день | 2668 | 1626 | 77 | 51 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
35
|
114.5 | 7 | 9.5 | 0.2 |
Итого | 795 | 355 | 20 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик белковый |
25
|
100 | 5 | 4 | 10.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Мария Классическая [Yarych] |
14
|
58.7 | 1.1 | 1.3 | 10.4 |
Творог 2% жирности |
109
|
124.3 | 21.8 | 2.2 | 3.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
17
|
70.9 | 1.3 | 1.7 | 12.6 |
Итого | 465 | 359 | 29 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
66
|
89 | 12.2 | 4.5 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Рафаэлло [Bezmuki] |
1
|
36 | 3.4 | 1.7 | 2.1 |
Итого | 241 | 164 | 17 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
30
|
105 | 0.1 | 0 | 24 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 1240 | 171 | 1 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
220
|
409 | 11.9 | 27.1 | 28.4 |
капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
10
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 630 | 482 | 13 | 27 | 44 |
Итого за день | 3671 | 1673 | 84 | 73 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 1.7 | 2.2 | 0.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 352 | 548 | 19 | 27 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 305 | 30 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
200
|
399.2 | 23.2 | 20.6 | 30.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 402 | 23 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
125
|
260.3 | 15.3 | 21.9 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Итого | 310 | 678 | 23 | 44 | 46 |
Итого за день | 1767 | 1800 | 67 | 95 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Овсяная каша, по 1-280 |
60
|
65.4 | 1.6 | 2.5 | 9.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 505 | 342 | 13 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье кунжутное |
20
|
109.4 | 2.2 | 6.8 | 9.8 |
Итого | 20 | 109 | 2 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гриль салат |
178
|
114.6 | 2.1 | 7.7 | 8.9 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
124
|
324.9 | 29.6 | 22.1 | 0 |
Итого | 302 | 439 | 31 | 29 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 205 | 291 | 3 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Рябчик говяжий |
100
|
202.5 | 15 | 14.5 | 3.1 |
Салат с айсбергом |
100
|
50.7 | 1.2 | 1.8 | 7 |
Печенье сдобное |
18
|
81.2 | 1.2 | 3 | 12.3 |
Итого | 448 | 554 | 23 | 21 | 67 |
Итого за день | 1480 | 1737 | 74 | 88 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Салат с морепродуктами |
100
|
64.8 | 6.5 | 3.1 | 2.6 |
Ветчина, рубленная, консервированная |
10
|
23.9 | 1.6 | 1.9 | 0 |
Итого | 1130 | 485 | 23 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сендвич с курицей 2 |
100
|
131.7 | 9.7 | 5.1 | 12.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 715 | 218 | 11 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
Итого | 452 | 340 | 20 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Рябчик говяжий |
100
|
202.5 | 15 | 14.5 | 3.1 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
50.2 | 0.5 | 2.5 | 6.4 |
Итого | 160 | 301 | 17 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Итого за день | 2667 | 1567 | 75 | 79 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 4.5 | 6 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Печенье сдобное |
23
|
103.7 | 1.5 | 3.9 | 15.8 |
Итого | 422 | 426 | 16 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
50
|
54.5 | 1.3 | 2.1 | 7.8 |
Кокосовое молоко |
100
|
16 | 0.1 | 0.9 | 1.9 |
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин [Fitstart] |
7
|
22.2 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 464 | 133 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
Итого | 100 | 252 | 16 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Рябчик говяжий |
120
|
243 | 18 | 17.4 | 3.7 |
Салат с морепродуктами |
200
|
129.6 | 13 | 6.2 | 5.2 |
Печенье бухара |
20
|
92.4 | 1.2 | 3.9 | 11.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 640 | 35 | 28 | 56 |
Итого за день | 2366 | 1527 | 71 | 70 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 773 | 642 | 20 | 29 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны запеченые с творогом, помидорами, чесноком, зеленью и сыром |
250
|
186 | 13 | 10.2 | 10.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Печенье бухара |
18
|
83.2 | 1 | 3.5 | 10.3 |
Итого | 418 | 357 | 28 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 310 | 472 | 21 | 16 | 57 |
Итого за день | 1501 | 1473 | 71 | 61 | 151 |