Дневник питания за 23.05.2024

Хорошего дня...и позитивных. Моментов..подсела на ходьбу...вдохновляет и впечатляет..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
100
98 20.5 1.6 0.3
Горбуша
100
140 20.5 6.5 0
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Киви
10
4.7 0.1 0 0.8
Киви
10
4.7 0.1 0 0.8
Масло грецкого ореха
5
44.2 0 5 0
Изюм, золотистый, без косточек
35
105.4 1.1 0.1 26.9
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Вода
2000
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Georgijs 23.05.2024 17:37
Ходьба обязательно помогает достигать желаемых целей. Со временем заметите, что немного быстрее или с немного шагами шире будет лучший эффект. Можно останавливаться и отдыхать, если так захотите, а потом продолжать в том же темпе.
Спасибо
Марина 23.05.2024 20:45
Юлия Погорелова, так классно! Поздравляю, хороший результат, Юленька!))
Сейчас тоже идем гулять, у меня 8549, налеюсь до 10 т.ш. дойти😘🔥♥️🙋🏼👍❗
Спасибо...Вау 8549..здорово...желаю достич намеченного..в пути...будем так держать...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы