Марьям
02.06.2022 22:50
Дневник питания за 02.06.2022
Из зелененьких полосочек сегодня только вода:D. Есть не хотелось, а
сладкого хотелось очень. Весь день и вечер прошел в
напряженной работе, я усталь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2,5% [Фругурт] |
150
|
163.5 | 4.5 | 3.8 | 27.9 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 203 | 5 | 4 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные [Grand di Pasta] |
190
|
288.8 | 9.5 | 1.1 | 60.2 |
| Шампиньоны тушеные |
200
|
92.8 | 6.2 | 4.2 | 6.8 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] |
12
|
13.2 | 0.2 | 0 | 3.1 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 460 | 493 | 17 | 14 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд] |
30
|
140.1 | 1.8 | 8.1 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Орешки со Сгущенкой [ВкусВилл] |
45
|
157.5 | 2.9 | 5.4 | 24.3 |
| Итого | 275 | 299 | 4 | 13 | 39 |
| Итого за день | 2635 | 996 | 27 | 31 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
