Марьям
05.06.2022 22:06
Дневник питания за 05.06.2022
Сегодня был вкусный день. Шашлык и клубника, я довольная!
Погуляли немного, погода переменчивая, но 10 000 шагов я осилила.
Погуляли немного, погода переменчивая, но 10 000 шагов я осилила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники новые |
111
|
171.7 | 17.8 | 6.5 | 10.4 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное, пашот |
55
|
78.6 | 6.9 | 5.2 | 0.4 |
| Щедрые хлебцы ржаные с чесноком |
20
|
66 | 2.2 | 0.6 | 13.2 |
| Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска [Европром] |
20
|
62 | 1.6 | 6 | 0.6 |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
15
|
51 | 3.8 | 3.9 | 0 |
| Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1656 | 466 | 33 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Матнакаш [Магнит] |
45
|
88.7 | 2.8 | 0.3 | 18.4 |
| Шашлык из Свиной Лопатки [Лента] |
135
|
324 | 18.9 | 27 | 0 |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] |
10
|
11 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Итого | 325 | 451 | 23 | 27 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 500 | 125 | 2 | 1 | 22 |
| Итого за день | 2481 | 1043 | 59 | 54 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1372 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Интересные блоги
