Дневник питания за 09.03.2022

50/90
Несмотря на вчерашний перебор, весы приятно удивили.
А сегодня заметила, что инста и телеграмм стали плохо работать. Сначала обрадовалась, но потом включила ВПН)))
Лучше бы не включала)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба (спельта), приготовленная	200	254	11	1.7	45.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	580	317	13	3	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Брускетта ыитнес сыр ветчина	135	492.8	17	30.1	38.5
Итого	335	849	45	53	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Сливочные [Первая Свежесть]	110	242	15.4	18.7	2.8
Итого	110	242	15	18	2
Итого за день	1025	1409	74	76	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.