Ekaterina Yarovit
21.03.2022 12:37
Дневник питания за 20.03.2022
60/90
Треть пути пройдено. Результат - минус 5кг из назначенных 8, хотя последние 2кг сбросила за 2 дня в связи с болезнью)))
Треть пути пройдено. Результат - минус 5кг из назначенных 8, хотя последние 2кг сбросила за 2 дня в связи с болезнью)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
160
|
79.7 | 1.9 | 3.7 | 9.8 |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Итого | 460 | 208 | 4 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с овощами |
250
|
31.8 | 3 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 250 | 31 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Итого | 150 | 136 | 2 | 6 | 15 |
| Итого за день | 860 | 377 | 9 | 13 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Вікторыя
21.03.2022 16:05
Отличный результат ! Я искренне рада за вас . )) Как ощущения?))
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
Новые рецепты
Кукурузоблин с черёмухой
176
8
5.9
22.8
6
Тефтели с гречкой
215.8
15.7
11.7
11.8
5
Тыквенный кето чизкейк с клюквой
215.4
7.4
18.3
5.2
0
Лучшие рационы
