Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1935 | 253 | 24 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
165
|
245.9 | 9.9 | 2.8 | 43.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
«Аджапсандал» или ароматное рагу по-грузински |
32
|
26.2 | 0.6 | 1.6 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шоколад сливочный |
25
|
140 | 1.6 | 8.9 | 13.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 615 | 474 | 15 | 16 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
«Аджапсандал» или ароматное рагу по-грузински |
60
|
49.2 | 1.1 | 2.9 | 4.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 295 | 359 | 13 | 6 | 59 |
Итого за день | 2845 | 1087 | 53 | 31 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
135
|
195.8 | 28.4 | 6.8 | 4.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
29
|
95.1 | 2.1 | 2.5 | 16.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) |
21
|
108.6 | 0.9 | 5.5 | 12.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2025 | 497 | 33 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
426
|
158.9 | 4.3 | 5.1 | 24.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62
|
145.7 | 4.7 | 0.5 | 30.5 |
Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 579 | 361 | 10 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рассольник |
400
|
149.2 | 4 | 4.8 | 23.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62
|
145.7 | 4.7 | 0.5 | 30.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 822 | 515 | 20 | 20 | 63 |
Итого за день | 3426 | 1375 | 64 | 44 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
200
|
418.8 | 36 | 16.8 | 29.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2075 | 553 | 40 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца1 |
177
|
243 | 9.4 | 9.7 | 29.6 |
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) |
37
|
191.3 | 1.6 | 9.7 | 21.9 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 254 | 448 | 11 | 19 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца1 |
165
|
226.5 | 8.7 | 9.1 | 27.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 507 | 233 | 8 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 106 | 147 | 6 | 7 | 13 |
Итого за день | 2942 | 1382 | 66 | 55 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Виноград |
33
|
23.8 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2038 | 238 | 24 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
180
|
268.2 | 10.8 | 3.1 | 47.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
«Аджапсандал» или ароматное рагу по-грузински |
45
|
36.9 | 0.8 | 2.2 | 3.3 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 452 | 455 | 18 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
200
|
246 | 5.8 | 0.7 | 50.3 |
Жареный баклажан |
17
|
43.3 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
Жареные шампиньоны |
15
|
20 | 1.2 | 1.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits |
28
|
140.6 | 1.3 | 6.5 | 18.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 347 | 483 | 9 | 15 | 73 |
Итого за день | 2837 | 1177 | 51 | 33 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1985 | 270 | 31 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Сметана 10% жирности |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Мандарин |
32
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 294 | 465 | 12 | 7 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
280
|
344.4 | 8.1 | 1 | 70.4 |
Жареный баклажан |
23
|
58.6 | 0.3 | 6.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Соевый соус |
9
|
4.8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 667 | 418 | 9 | 7 | 74 |
Итого за день | 2946 | 1154 | 53 | 20 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
68
|
334.6 | 3.5 | 16.8 | 43.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2455 | 570 | 25 | 23 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец |
95
|
139.1 | 5.4 | 11 | 4.5 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
173
|
224.9 | 4.1 | 0.3 | 49.7 |
Соевый соус |
13
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 414 | 423 | 12 | 11 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Овощной салат |
112
|
58.1 | 0.8 | 4.9 | 3.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
240
|
357.6 | 14.4 | 4.1 | 62.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
160
|
60.8 | 0 | 0 | 13.9 |
Итого | 548 | 593 | 22 | 18 | 79 |
Итого за день | 3417 | 1587 | 60 | 54 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2005 | 273 | 22 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
265
|
198.8 | 5.6 | 2.1 | 39 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Пирог с капустой |
70
|
135.7 | 3.3 | 7.4 | 14.6 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Халва подсолнечная ванильная |
32
|
165.2 | 3.7 | 9.5 | 17.3 |
Итого | 987 | 678 | 19 | 26 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец |
275
|
402.6 | 15.7 | 31.9 | 12.9 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4.7 | 0.4 | 57.5 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 495 | 673 | 22 | 32 | 71 |
Итого за день | 3487 | 1625 | 64 | 66 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1915 | 196 | 21 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с овощами |
155
|
172.4 | 6.2 | 3.7 | 27.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Овощной салат |
60
|
33 | 0.6 | 2.5 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Халва подсолнечная ванильная |
16
|
82.6 | 1.9 | 4.8 | 8.6 |
Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
440
|
167.2 | 0 | 0 | 38.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Итого | 867 | 618 | 16 | 19 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с капустой |
220
|
426.6 | 10.3 | 23.1 | 46 |
Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
Соевый соус |
16
|
8.5 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 294 | 529 | 13 | 31 | 48 |
Итого за день | 3076 | 1343 | 51 | 57 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2410 | 367 | 27 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
250
|
325 | 5.9 | 0.5 | 71.8 |
Морковь |
118
|
41.3 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
15
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Паштет Вегетарианский с Морковью [Гродфуд] |
100
|
259 | 3 | 23 | 10 |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Итого | 683 | 742 | 11 | 24 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с овощами |
350
|
437.5 | 16.8 | 10.9 | 65.5 |
Итого | 350 | 437 | 16 | 10 | 65 |
Итого за день | 3443 | 1547 | 55 | 47 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
137
|
82.2 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2125 | 390 | 26 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
223
|
289.9 | 5.3 | 0.4 | 64.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шоколад горький |
21
|
113.2 | 1.3 | 7.4 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Виноград |
67
|
48.2 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 711 | 478 | 7 | 8 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с овощами |
450
|
562.5 | 21.6 | 14 | 84.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 654 | 27 | 21 | 84 |
Итого за день | 3313 | 1522 | 61 | 40 | 220 |