Сырник

Калорийность - 178.6 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	4 С1
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	40 г
Сахар песок	36 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Творог растереть, добавить остальные ингредиенты, выложить в форму и поставить запекаться при t180 C примерно 25-35 минут, до золотистой корочки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.6 кКал	10.61%
	Белки	21.9 г	28.82%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	74.4 г	3.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.9%

b-car

0.4%

В1

4.3%

18.7%

Холин

23.1%

11.8%

10.2%

8.8%

B12

39.9%

0.4%

6.9%

1.9%

24.8%

вит.К

0.1%

22.2%

Калий

5.7%

11.4%

0.8%

5.9%

17.5%

26.7%

16.2%

6.2%

8.9%

48.5%

2.6%

13%

60.8%

1.1%

5.9%

5.7%