С чего все начиналось?

О необходимости следить за калорийностью для снижения веса знают, наверное, все. Я тоже знала, но лишние 4-5 кг не были достаточным стимулом, чтобы начать следить за питанием.
Стимулом стало постковидное выпадение волос. Получилось так, что после лечения у трихолога все остальные проблемы со здоровьем были купированы, а бурного роста волос так и не началось. Я не ожидала никакой сверхреальной густоты волос: только вернуть то, что было. Поскольку другие методы не давали результата, то трихолог назначил препарат за 4500 рублей!, который содержал только белок и биотин. Я подумала, что трихолог дура и забросила эту мысль в дальний ящик памяти. Спустя какое-то время мысль всплыла и я решила проследить какое количество белка я потребляю реально. Оказалось, что я белка недоедаю катастрофически. А вместе с тем железа, кальция и биотина.
По факту сейчас начинается эксперимент по влиянию потребления белка, железа, кальция и биотина на густоту волос. Посмотрим, что получится)