Блог Татьяна

Татьяна

23.02.2022 11:43

Мужчины! С днем защитника Вас всех поздравляю,жела...

Мужчины! С днем защитника Вас всех поздравляю,желаю мира,неба чистого,благополучия,здоровья и новых свершений! Спасибо Вам за то,что даете нам уверенность,заботу и чувство безопасности Дарю цветочек

Татьяна

22.02.2022 22:20

подумалось..за неделю жизни здесь сделала для себя...

подумалось..за неделю жизни здесь сделала для себя удивительный вывод-углеводы содержаться почти во всех продуктах!!!даже в чае Кричу

..это просто кошмар какой то товарищи..ну и где тут не нажрешь сотню кило..яблочко съела-47!!!каллорий..когда то сидела(как я думала)на безуглеводной диете и оказывается ела одни углеводы Лопну от смеха!

..как оказалось-ничегошеньки я не знала о том что ем..исправляюсь,учусь,стараюсь-уверена никогда не поздно,было бы желание)всем кто читает здоровья,удачи,сил) Дарю цветочек

Татьяна

22.02.2022 22:09

Дневник питания за 22.02.2022

учусь)опять сегодня не добрала калорий..наедаюсь и больше не хочу,но я стараюсь худеть правильно и надеюсь обязательно к этому приду..не судите строго)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	70	147	3.4	0.7	31.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	390	530	23	33	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	100	173	27.7	6	0
Батат, картофель сладкий, вареный с солью	200	152	2.7	0.3	30.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Итого	473	582	32	31	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	213	102.2	1.3	1.1	20.4
Итого	213	102	1	1	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	100	206	27.3	10	0.1
Итого	170	317	36	18	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3246	1532	93	83	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

22.02.2022 10:22

всем доброго времени суток! я вроде уверенный поль...

всем доброго времени суток! я вроде уверенный пользователь,но многие функции этого ресурса разобрать не могу( все как то сложно и не понятно для меня..собираюсь на выходных плотно заняться разбором,пока мешает работа..спасибо всем кто помогает мне,делится опытом и дает советы!каждое слово для меня сейчас важно .будьте все здоровы,красивы и успешны Дарю цветочек

Татьяна

19.02.2022 22:41

Здравствуйте земляне) Помогите подобрать правильн...

Здравствуйте земляне) Помогите подобрать правильное питание для того,что бы похудеть..мне 51 год и при росте 156 я вешу 100кг(( работаю продавцом-по 10 часов на ногах,в выходные дома занимаюсь на велотренажере,в пище преобладает мясо,рыба,овощи,зелень..не ем жареное ,сладкое,мучное..из заболеваний диабет второго типа..помогите советами пожалуйста.