Vetrenaya
19.05.2022 17:15

Дневник питания за 19.05.2022

Ух, все же субпродукты — очень полезная и вкусная вещь , если захотеть 🤤 
А раньше в жизни бы не съела , после больничной печенки хотелось обратно ее😬
Сердечки так вообще ела бы каждый день,такие упругие и принимают вкус приправы на ура 😻

По соотношению жиров белков и углеводов меня все устраивает последние недели, уже потихоньку запоминаютсколько и чего на глаз входит в эту процентную пропорцию🤩

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
69.46
28.5 1 0.1 5.7
Огурец парниковый
124.61
13.7 0.9 0.1 2.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)
100
841 1.4 92.8 0
Шампиньоны
148
40 6.4 1.5 0.1
Цветная капуста
123.68
37.1 3.1 0.4 5.2
Салат (латук)
30.34
4.9 0.5 0.1 0.6
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Сердце куриное
43.2
68.7 6.8 4.4 0.3
Сметана 22% [Минская Марка]
37.33
82.1 0.9 8.2 1.1
Печень куриная
138.37
190.4 28.2 8.2 1
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
Мультитабс
1
0 0 0 0
Фолиевая с б6 и б12
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Elena 21.05.2022 16:29
Мне кажется, у Вас в рационе маловато зелени. Нерастворимая клетчатка.
Vetrenaya 21.05.2022 17:09
Elena, мне нельзя много клетчатки, это согласовано с врачем)
в свое время из-за неправильного питания после операции в больнице и халатной рекомендации есть много клетчатки я столкнулась с проблемами жкт.

Эту часть питания я особенно отслеживала и записывала, даже 25 " рекомендованых" были слишком. Сейчас я стараюсь не перебирать, среднее за неделю выходит в нужную мне норму, со стулом все хорошо, простите за подробности)

Спасибо за беспокойство большое 🙏☺️
Elena 21.05.2022 18:03
Почитайте про хлорофил.
Vetrenaya 21.05.2022 21:23
Elena, спасибо прочту)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты