Алла
28.01.2025 20:14

Дневник питания за 28.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Прошла 27 неделя: - кг. Всего -37,9кг.
Неделя - 28.🌹💞🌹✌️28-2.(всего минус - 37,9кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног +310 воды ( утро- вечер) по 2т. ✔️✔️
3/. Белок 110гр.✅
4/. Артра✔️✔️
🧠Вольтарен(3 мл.) 💉утро.
🧠Нимесил
🧠Мексидол 250мр.(3 р. в день).✔️✔️✔️
🧠Пирацетам 800мр.( 3р. в день)✔️✔️✔️
🧠Нимесил на ночь✔️.
🧠Кетанол 100+омепразол 20мг.на ночь.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.⛔

Завтрак:445,8Ккалл.
БЖУ:48,1/18,4/19,6

Обед:655,8Ккалл.
БЖУ:41,9/22,6/67,9

Ужин:358,8Ккалл.
БЖУ:39,1/13,7/16,4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные бедрышки, капуста, лук, чеснок
310
213 25.4 9 6.2
Блинчик, сывороточный протеин, псилиум, яйца, кунжут
48
111.1 13.7 6.4 1
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка отварная в пакетике
150
156 5.4 1.5 28.5
Котлетки куриные
140
208.7 25.3 8.1 8.4
Яйцо куриное (Жарка)
70
106.3 8.9 7.7 0.5
Салат, огурец, помидор, артишок, лимонный сок
176
86.9 2.1 5.1 6.7
Кофе эспрессо
110
9.9 0.1 0.2 1.9
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти
400
88 0 0 22
Боржоми
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные бедрышки, капуста, лук, чеснок
400
274.8 32.8 11.6 8
Кефир 1% жирности
210
84 6.3 2.1 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
А рис из цветной капусты - это что за зверь? Где обитает? Сколько стоит? Вкусно?
Алла 28.01.2025 21:14
Татьяна Сысуева, Капуста цветная, грибы, шпинат, лук, чеснок, тимьян, петрушка, перец чёрный молотый.. Цену не помню))
Ух ты! Я такое и не видела! Любопытный продукт! Надо попробовать!
Алла 28.01.2025 23:42
Татьяна Сысуева, Овощная заморозка, я покупаю в Глобусе))
Ирина 29.01.2025 17:46
Как увижу яйцо так хочу 🤣🤣🤣,вот что с этим мне делать . Я бы с удовольствием сделала яйцо паштет,эх ,надо на выходных поэкспериментировать 😅😅😅Чай не умру .как вы себя чувствуете ?
Алла 29.01.2025 18:57
Ирина, Привет, Иришка!!! Спасибо, я наконец- то сдвинулась в сторону улучшения- не боюсь чихать🤣🤣. А от аллергии что- нибудь спасет ?Яйца тоже люблю, но они калорийные)) 🙉А ты там с ними поаккуратнее)) 😏
Ирина 30.01.2025 05:16
Алла, ну слава богу ,это хорошо что лучше ,да я купила у знакомых перепелиные домашние хочу попробовать хоть одно😅,Остальное отвезу внучку они ему заходят .
Алла 30.01.2025 07:02
Ирина, Аккуратней там с яйцами🤣
Ирина 31.01.2025 20:06
Алла, да чет поняла пока некогда есть ,а потом болеть ,может в следующие выходные 🤣🤣🤣🤣
Алла 31.01.2025 20:22
Ирина, 🥰❤️
Ирина 31.01.2025 20:26
Алла, 😘😘😘😘😘❤️💖❤️💖❤️💖
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги