Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедрышки, капуста, лук, чеснок |
310
|
213 | 25.4 | 9 | 6.2 |
Блинчик, сывороточный протеин, псилиум, яйца, кунжут |
48
|
111.1 | 13.7 | 6.4 | 1 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 838 | 445 | 48 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная в пакетике |
150
|
156 | 5.4 | 1.5 | 28.5 |
Котлетки куриные |
140
|
208.7 | 25.3 | 8.1 | 8.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
70
|
106.3 | 8.9 | 7.7 | 0.5 |
Салат, огурец, помидор, артишок, лимонный сок |
176
|
86.9 | 2.1 | 5.1 | 6.7 |
Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
400
|
88 | 0 | 0 | 22 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1196 | 655 | 41 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедрышки, капуста, лук, чеснок |
400
|
274.8 | 32.8 | 11.6 | 8 |
Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Итого | 610 | 358 | 39 | 13 | 16 |
Итого за день | 2644 | 1460 | 129 | 54 | 103 |