高Leha
27.04.2013 16:33
Рецепт Гарячие бутерброды
Калорийность - 192.6 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 100 г |
| Ветчина особая | 80 г |
| Сыр чеддер | 70 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.6 кКал | 11.44% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.9%
b-car
4.8%
В1
11.9%
B2
9.3%
Холин
4.2%
B5
4.7%
B6
5.4%
B9
4%
B12
10.9%
C
4.9%
D
~
E
7.2%
H
1.7%
вит.К
1.1%
PP
20.3%
Калий
9.2%
Ca
25.4%
Si
6.1%
Mg
10.5%
Na
45.6%
P
31.2%
Cl
10.3%
Fe
12.4%
I
0.9%
Co
16.7%
Mn
18.7%
Cu
9.6%
Mo
6.6%
Se
3.5%
F
0.3%
Cr
3.7%
Zn
11%
Новые рецепты
Морковный пирог с яблоком
208.2
4.4
7.7
30.1
7
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
