Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Сироп из шиповника |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 477.2 | 7.8 | 19.6 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10.7 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
Корица |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый |
125
|
123.8 | 5 | 1.4 | 23.3 |
Запеканка из творога |
28
|
83.9 | 3.5 | 5.8 | 4.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры, пшеничные, обычные |
12
|
54.6 | 0.9 | 2 | 7.7 |
Итого | 466 | 275.4 | 10.1 | 10 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка 2 кат. (Тушение) |
90
|
162.4 | 18.1 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молочный ломтик |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Итого | 491 | 380.3 | 24.5 | 18.9 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
150
|
16.1 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 520 | 96 | 1.7 | 1.7 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
194
|
38.6 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
Перец сладкий зеленый |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп из шиповника |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Уксус винный, красный |
12
|
2.3 | 0 | 0 | 0 |
Треска (Припускание) |
120
|
71 | 16.5 | 0.6 | 0 |
Печенье сдобное |
18
|
81.2 | 1.2 | 3 | 12.3 |
Итого | 681 | 325.1 | 24.1 | 9.7 | 35.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Вэй |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 231 | 148.8 | 24.5 | 1.2 | 9.3 |
Итого за день | 2973 | 1700.9 | 92.8 | 61.2 | 193.7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
11 |
43 |
54 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |