Дневник питания за 05.03.2023

Доброго времени суток. Открыли дачный сезон ...обрезали деревья и голодные поехали в гости к свекрови.......в общем рацион не очень ППшный......вернее очень не ППшный но думаю работа на свежем воздухе не даст поправиться :)
А вот так выглядит халабон, еще один привет мужа с далекого(для меня) Сахалина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны по-флотски	318	392.4	17.8	12.7	50.9
Салат пекинка +морск кап+кукуруза+майонез	100	50.2	1.4	2.8	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Яблочное варенье 5тиминутка	15	19.8	0	0	4.7
Итого	783	465	19	15	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	120	559.2	16.3	54.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
борщ красный	300	110.1	6.3	6.3	6.6
блины с творогом и сухофрукктами	125	186.4	9.3	5.8	24.1
Компот домашний 3лх300х300	300	111.6	0	0	27.3
Итого	875	1019	33	67	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Груша	51	24	0.2	0.2	5.3
Итого	161	114	3	5	12
Итого за день	1819	1600	57	88	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.