Кальций

Дорогие форумчане, назрел вопрос: норму кальция в 1000 мг реально ли набрать без употребления бобовых, соевых и молочных продуктов - ни то, ни другое нельзя на данном этапе ГВ, в итоге неделю кальций набираю листьями, зеленью и кунжутом не более чем на 36-40 %. Есть ли примеры рационов с нормой кальция?

Микаел 30.07.2015 22:00

можно желатином пищевым, семечками, фисташками.....но без молочных продуктов будет трудновато, да.

Ольга Кипарисовна 31.07.2015 00:59

Семена подсолнечника и сушеная морская капуста не подойдут?

Елена Борисова 31.07.2015 01:05

Минералка ....

Молли 31.07.2015 04:44

Микаел С, желатин... но 100 грамм не съешь...

Молли 31.07.2015 04:45

Ольга Кипарисовна, семена подсолнечника в рационе, но не более 10 гр, иначе ребенок реагирует.