Молли
08.05.2013 19:12
Рецепт Творожная Запеканка Без Сахара: С Курагой И Морковкой
Калорийность - 164.6 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяная мука | 80 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| йогурт Alpura sin azucar 100 gr | 70 г |
| Вода | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Делюсь рецептом, найденным на одном из диетических сайтов
-запеканка без сахара, но получается очень вкусная. И по
составу хорошо )
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.6 кКал | 9.77% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 19.6 г | 8.95% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 50 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.2%
b-car
37.9%
В1
5.9%
B2
9.6%
Холин
7%
B5
4.6%
B6
6.6%
B9
4.7%
B12
11.9%
C
1.9%
D
2.6%
E
8.6%
H
6.3%
вит.К
1.8%
PP
14.2%
Калий
16.3%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
10.2%
Na
3.6%
P
19.8%
Cl
2.6%
Fe
7.4%
I
1%
Co
13.4%
Mn
6.2%
Cu
8.4%
Mo
6.5%
Se
21.7%
F
0.8%
Cr
0.6%
Zn
3.2%
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Борщ с курогрудкой `Лина`
48.5
6.4
1
3.3
10
Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт
62.1
1.2
4.8
2.8
15
Интересные блоги
