Дневник питания за 22.12.2023

Ночью съела упаковку желейных мишек. Чтобы уснуть. Уснула.
Вес утром 64,5 (-200г) Приятно - вес идет вниз потихоньку. Посмотрим на ближайшие ночи. Мишки до добра не доводят)

Отправила сегодня посылку сыну с невесткой. Небольшие подарки и вкусняшки. Родителям, брату, сестре, племянникам ... никому больше ничего не отправила. Не тяну материально. Печально. Всегда, всю жизнь мы друг друга поздравляли с Новым Годом. Не хотелось ерунду какую-то покупать, а не ерунда стоит не дешево. Да, впрочем, и ерунда всякая тоже не три копейки стоит. Ну вот как-то так. Рушатся традиции, больно.

Приезжали хозяева нашего дома с ребенком. Поздравили нас с наступающим Рождеством, а мы их. Посидели, попили чай, пообщались.

Активные калории сегодня -657.
Поддержание ОО+657=1.907ккал
Наела на 2.400
Перебор на 500.
Будем толстеть)

Ночной жор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	250	802.5	0.3	0	198.5
Итого	250	802	0	0	198

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
____________________________	0	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
____________________________	0	0	0	0	0
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Итого	350	443	39	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:00 _)	0	0	0	0	0
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Итого	160	101	1	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 16:00 _)	0	0	0	0	0
Ржаной хлеб	120	310.8	10.2	4	51
Итого	120	310	10	4	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 18:00 _)	0	0	0	0	0
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	100	435	5.1	18.5	62.6
Чай черный, без сахара*	300	3	0	0	0.9
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Хлеб белый, тосты	30	87	2.7	1.2	15.5
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	111.9	8.5	8.4	0
Свинина беконная	20	63.6	3.4	5.6	0
Итого	560	733	20	33	85
Итого за день	1440	2392	72	58	379

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.12.2023 08:16

Да, я тоже в этом году не много подарков запланировала. Так получается.

Продуктовый адвокат 23.12.2023 08:45

Нда уж... Деньги - прям бич.( Я своим тоже всего понакупила, т.к. у нас это либо стоит, как почка, либо просто нет.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.12.2023 11:38

Женя, очень тебя понимаю. У наших мелочь всякая стоит гораздо дешевле чем тут, но с деньгами у них не очень, да и стараются не тратиться в ноль т.к неизвестно как дальше будет. Тут очень дешево можно купить одежду и обувь. А вот сладости и вкусняшки достаточно дорогие. Да и пересылка дорого обходится - 2 евро за килограмм.