Дневник питания и тренировок за 30.05.2013

Отличный день! Не перебрала калорий.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной с сахаром	200	33.6	0.4	1	5.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	10	56.6	0.1	6.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Итого	260	237.2	9.1	14.1	17.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Бобы (фасоль фава), консервированные	100	71	5.5	0.2	8.7
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	680	524.9	43.8	16.7	45.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Мясной хлеб говяжий	30	78.9	3.2	7.2	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	240	219.7	6.2	8.9	28.1
Итого за день	2404	1381.6	78	52.4	145.5