Маргарита Иванова
21.06.2022 16:52
Дневник питания за 20.06.2022
День 20.
Да здравствуй последние недели 2 квартала - великолепное время невыспавшейсч меня, которая полночи делала работу, чтобы успеть до конца месяца. Еще 10 дней, все сдам и снова начну высыпаться - главное не переусердствовать с энергетмками, хоть они и без сахара
Да здравствуй последние недели 2 квартала - великолепное время невыспавшейсч меня, которая полночи делала работу, чтобы успеть до конца месяца. Еще 10 дней, все сдам и снова начну высыпаться - главное не переусердствовать с энергетмками, хоть они и без сахара
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с куринным фаршем в сливочном соусе |
100
|
250.5 | 15.4 | 11.9 | 19.5 |
| Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 258 | 15 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
120
|
316.8 | 23.8 | 23.8 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 345 | 24 | 23 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
74
|
192.4 | 5.2 | 3.3 | 34.8 |
| Творожный сыр |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
| Форель соленая |
50
|
71 | 9.5 | 3 | 0 |
| Итого | 144 | 315 | 16 | 11 | 35 |
| Итого за день | 1014 | 918 | 56 | 46 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
