Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
145
|
223.3 | 15.3 | 16.9 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 515 | 360 | 17 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
170
|
292.4 | 41.6 | 12.8 | 0 |
Итого | 170 | 292 | 41 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 430 | 373 | 4 | 16 | 48 |
Итого за день | 1115 | 1026 | 63 | 48 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 367 | 15 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 655 | 502 | 28 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
500
|
772.5 | 56.5 | 52.5 | 20 |
Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
Итого | 600 | 923 | 60 | 59 | 38 |
Итого за день | 1660 | 1792 | 104 | 109 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
Итого | 115 | 411 | 16 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 200 | 159 | 13 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 200 | 107 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, копченая |
170
|
183.6 | 39.8 | 1.6 | 0 |
Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
Итого | 270 | 549 | 45 | 6 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 885 | 1269 | 79 | 24 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с куринным фаршем в сливочном соусе |
50
|
125.3 | 7.7 | 6 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
39
|
175.5 | 2.4 | 7.1 | 25.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 404 | 387 | 14 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Чизкейк Манго [Кормим Правильно] |
150
|
471 | 9 | 23.6 | 54.6 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 850 | 641 | 23 | 25 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1604 | 1044 | 39 | 44 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
39
|
175.5 | 2.4 | 7.1 | 25.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 94 | 366 | 15 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамельно-Арахисовый Латте [Anytime] |
340
|
295.8 | 9.5 | 10.2 | 41.8 |
Итого | 340 | 295 | 9 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 200 | 159 | 13 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 200 | 107 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 510 | 304 | 16 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Итого за день | 1374 | 1415 | 62 | 58 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 65 | 252 | 15 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвич с Лососем [Идеальное Меню] |
1
|
227 | 15.1 | 4 | 32.5 |
Карамельно-Арахисовый Латте [Anytime] |
340
|
295.8 | 9.5 | 10.2 | 41.8 |
Итого | 510 | 522 | 24 | 14 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
200
|
288 | 56.1 | 7.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
Итого | 280 | 509 | 63 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 155 | 234 | 14 | 13 | 12 |
Итого за день | 1010 | 1519 | 117 | 54 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
80
|
208 | 5.6 | 3.6 | 37.6 |
Творожный сыр |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
Итого | 500 | 413 | 14 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженное "Пломбир со сгущенкой" |
1
|
242 | 3.6 | 12.3 | 28.5 |
Итого | 89 | 242 | 3 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженное "Пломбир со сгущенкой" |
1
|
242 | 3.6 | 12.3 | 28.5 |
Итого | 89 | 242 | 3 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 160 | 277 | 12 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 440 | 258 | 14 | 11 | 21 |
Итого за день | 1428 | 1507 | 49 | 77 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса по домашнему |
1
|
201.1 | 12 | 7.5 | 21.3 |
Итого | 79 | 201 | 12 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка по купечески в духовке |
100
|
124.5 | 4.2 | 3.3 | 19.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг] |
20
|
122.2 | 0.4 | 7 | 11.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 450 | 260 | 5 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
85
|
221 | 6 | 3.8 | 39.9 |
Творожный сыр |
40
|
104 | 2.8 | 9.8 | 1.1 |
Форель соленая |
50
|
71 | 9.5 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 255 | 404 | 18 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
Печенье Сдобное Кокосовый Рай [Ермолино] |
25
|
95.3 | 3 | 5.3 | 9 |
Итого | 325 | 227 | 6 | 6 | 35 |
Итого за день | 1259 | 1159 | 44 | 41 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса по домашнему |
1
|
201.1 | 12 | 7.5 | 21.3 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 279 | 237 | 14 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
Итого | 260 | 66 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка по купечески в духовке |
100
|
124.5 | 4.2 | 3.3 | 19.4 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
Итого | 260 | 202 | 5 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
85
|
221 | 6 | 3.8 | 39.9 |
Творожный сыр |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
Форель соленая |
50
|
71 | 9.5 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Самса по домашнему |
1
|
201.1 | 12 | 7.5 | 21.3 |
Итого | 514 | 589 | 31 | 19 | 69 |
Итого за день | 1313 | 1095 | 51 | 37 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с куринным фаршем в сливочном соусе |
100
|
250.5 | 15.4 | 11.9 | 19.5 |
Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 258 | 15 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
120
|
316.8 | 23.8 | 23.8 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Энергетический напиток zero 0.25л |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 345 | 24 | 23 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
74
|
192.4 | 5.2 | 3.3 | 34.8 |
Творожный сыр |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
Форель соленая |
50
|
71 | 9.5 | 3 | 0 |
Итого | 144 | 315 | 16 | 11 | 35 |
Итого за день | 1014 | 918 | 56 | 46 | 62 |