Дневник питания за 01.07.2022

Сегодня только третий день кето, но заметила, что кожа на лице начала очищаться. Из-за гормональных проблем подбородок всегда был усыпан воспалениями, но к сегодняшнему дню все прыщи сдулись, остался только один, и тот заживающий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Куриные сердечки	150	238.4	23.7	15.5	1.2
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Витамины мульти	1	0	0	0	0
Taxofit Vitamin D3	1	0	0	0	0
Сливки 31% жирности	50	146	1.1	15.5	1.5
Итого	1400	566	37	44	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть	80	244	12	21.8	0
Цукини, молодые	100	21	2.7	0.4	2
Вода	800	0	0	0	0
Кето тирамису	118	364.6	8.4	35.3	3.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	39.8	3	3	0.2
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сливки 31% жирности	50	146	1.1	15.5	1.5
Итого	1376	880	35	77	12
Итого за день	3576	1447	72	121	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.