Дневник питания за 08.01.2024

Сегодня очень холодно, старалась выдержать калораж, надо возвращаться к нормам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сметана 30% жирности	37	108.4	0.9	11.1	1.1
Итого	888	309	24	19	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	350	95.9	5.6	3.9	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	32.3	0.1	3.5	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Лечо	100	66.9	0.9	3	9.3
Итого	607	307	9	11	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	160	120	3.4	1.3	23.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Карамель, с молочными начинками	8	30.2	0.1	0.1	7.3
Чай с молоком	250	14.3	0.5	0.8	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	20	65.4	2.9	5.7	0.6
Итого	522	404	17	18	41
Итого за день	2802	1322	62	61	128