Всем доброго вечера!
Почти месяц ничего не взвешиваю, не считаю и не записываю в дневник. Вес держится в пределах 51.2-51.4 кг. МЗР научил питаться правильно. Иногда позволяю себе хлеб и кусочек шоколадки.

В Москве сейчас уже идёт подготовка к Новому году. Во всех магазинах появились новогодние украшения. Я тоже уже начала готовится к Новому году. Вы скажите, что рано? А вот и нет. Я начала делать ёлочные игрушки.Игрушки сделаны в японской технике кимекоми.
Делается это так, берется пенопластовый шар, разлиновывается, режется по линиям. Затем вырезаются по контуру кусочки ткани, ткань заправляется в прорези. Украшается шнуром, лентами, бусинами и тд.
Увлеклась этим еще в прошлом году. Дочка подружки заказала мне игрушки на целую ёлку. В общей сложности сделала ей около 40 штук. 
Использую в основном американский хлопок с глиттером. В этом году добавился еще бархат и парча стрейч.
Мастерклассы для тех, кто заинтересуется.

Всем хорошего вечера!
Сегодня отличный денёчек! Разведывала новые пути в Лосином острове.
Как-то в прошлом году пыталась на велике от нашего Метрогородка доехать до Ростокинского акведука. Там не много получается, километров 7. Но свернув на дорогу, поняла, что обратно не доеду, так как дорога была раздолбана, и к тому же обратно пришлось бы ехать в гору.
Сегодня ходила пешком. Свернула на эту дорогу и обнаружила, что её всю заасфальтировали. Асфальт отличный, можно кататься и на самокате, на котором я тоже катаюсь, вот только в районе Метрогородка нет ровных дорог в Лосином острове.Не знаю как в этом году, но в следующем обязательно попробую там кататься на самокате. В том районе недалеко от Абрамцевской просеки обнаружила остатки железнодорожной ветки. Прочитала, что построили её в 30-х годах прошлого столетия, и вела она к какой-то воинской части. Рельсы видимо демонтировали года три назад. По обочинам валяются шпалы как деревянные, так и бетонные. Прошла немного вдоль насыпи. Попадались какие-то разрушенные строения, расписанные надписями и граффити, колодцы загороженные брёвнами.Далеко пройти не получилось, так как, спускаясь с насыпи, поскользнулась на листьях и упала на колено. Пришлось хромать домой. Но дальше было не интересно, по бокам дороги неубранный бурелом. Интересно, будут ли там дальше что-то делать. Ещё сегодня было много людей (выходной и погода супер), что хорошо, так как одна по лесу я боюсь ходить.

Выберусь туда еще раз обязательно.

Всем добрый день и хорошей погоды на выходные!

Золотая осень еще продолжается. Сегодня может выберусь на велике.Продолжаю худеть без подсчетов и записей. На сегодня за 10 дней минус 400 гр. Хотя может сказались два дня погонялова по магазинам. Из рациона получался только завтрак и ужин.
Замечаю появление желания съесть что-нибудь сладкое. Вот купила себе бабаевскую шоколадку. Ем, правда, по одному кусочку в день. Дикое желание купить мороженого и белого хлеба))) Пока держусь. 
Фото сегодняшнего завтрака - яичницы с фасолью. Красивая получилась.

Всем доброго вечера!
Раньше не понимала, что находят в авокадо другие, а теперь сама подсела.
Больше всего нравится делать тостики или бутерброды с ним. Ещё придумала посыпать сверху тыквенными семечками. Друзья назвали - "зеленый бутер" )))
В салатах мне авокадо нравится с рукколой  и твердым сыром. Тоже запихнула туда тыквенные семечки. С авокадо можно меньше масла лить, оно само жирненькое.Вес держится. Даже немного уменьшается. Сегодня весы показали 51.5.
Гулять полноценно не получается, то ветер, то ливень, то всё вместе.
Половину листьев уже смело с веток, но всё еще красиво. Мини-степпер так и не купила, нельзя оплатить баллами, а так жаба пока душит) Добираю нагрузку танцами.

Всем доброго дня!
Сколько себя помню, всегда ей страдала. Основная проблема была заснуть. Даже в детстве ворочалась в кровати час, пока засну. Уже во взрослом состоянии периодически спасалась пустырником, валерьянкой или молоком с мёдом, а то и снотворным. Но видимо у меня был уже рефлекс не постель-сон, а постель-бессонница.
За два года перед тем, как уволится с последней работы, начался совсем уж жескач. Могла не спать всю ночь, что на следующий день еще усугубляло проблемы. Причем на бессонницу не влияет ни нагрузка за день, ни гуляние перед сном. Пробовала релаксацию, но становилось еще хуже.
Еще два года после увольнения сон не могла наладить. Сейчас бессонница периодически возвращается, но уже по другому. Засыпаю нормально, но могу проснуться в два-четыре часа, и не в одном глазу. Но сейчас могу доспать утром, ведь на работу не надо.Посещение дня рождения организм выдержал нормально, есть добавка в весу 150 грамм, но это мелочи. На первом фото Крылатские холмы, на втором вид из окна сегодня. Даже в такую погоду золотая осень прекрасна!

Всем хорошего вечера и тёплой осени! 
Несколько дней ничего не считаю и не записываю, кроме рецептов на будущее. Только взвешиваюсь. Вес держится около 52 кг. Ем, как ела те четыре месяца, что я здесь. Времени без подсчетов еще мало прошло, буду наблюдать дальше. Если начнется набор веса, вернусь к подсчетам. Если всё пойдет как планирую, то к апрелю вернусь к подсчетам калорий, чтобы скинуть еще 2 кг к лету.
Буду соблюдать правила:
1. Стараться не есть продукты с «пустыми калориями».
2. Больше движения. Вес снижается, если накануне была достаточная нагрузка. Отсюда вывод. Снижение калорийности рациона, конечно, даёт результат, но без физической нагрузки при малейшей поблажке себе будет опять привес.
3. Пить больше воды.Завтра иду на день рождения подружки. А она очень вкусно готовит. Посмотрю, как отреагирует организм на изменение привычного калоража, Переедать, конечно, не собираюсь, но сбой в рационе точно будет..