Ничего не замеряла с августа, кроме как периодически веса по утрам. С началом похолодания был таки период паники организма что надо срочно утепляться (жирком), но не особо долгий, удалось вроде адаптироваться, и откатить. Питание не равномерное, целюсь хотя бы в среднем держаться ближе к адеквату. Нападений на сладкое/чипсы не случалось, что даже немного странно (что употребляла - всё как-то внутренне спокойно и по-немногу). И кол-во овощей/фруктов вроде немного поднять удалось. По замерам - случались колебания веса на 1.5кг за день-два, в обе стороны. Но было и немалое количество дней с весом ниже 62, и хотелось бы где-то там и закрепиться, и дальше уже колебаться вокруг этого уровня (и фигуре и лицу там немножко получше чем не там). Из грустного: силовые сильно просели (точнее - на них перестало тянуть, ну делаю разминочную часть подходов условно полчасика на всё тело - и всё, организм говорит харэ, т.е. хватит), сначала списывала на пост-ковид, но вообще - не знаю в чём дело, а жаль. И шаги тоже просели, хоть и меньше - но тут ещё и погода влияет. На прочее хотя бы частично тянет, за это и держусь. И снова периодами посещает желание "что-то съесть но не понятно что именно" - смутное желание есть, а подсказок нету, и хз как эту загадку решать, видимо как будет время стоит снова заняться подробным подсчётом и посмотреть в микроэлементы, может там что и найду... На дальнейшее доп.идей пока не много: попробовать кофе сменить, попробовать зал в обеденное время (обычно он вечером был), попробовать нарастить кол-во прочих двигательных занятий, дойти до терапевта и сдаться на какой-нибудь чекап... надеюсь в ближайшие времена до всего этого будет дело...

Хотела весь месяц записывать всю еду - хватило меня на 20 дней, но какие-то переосмысления запустились и с плато сдвинулась - уже хорошо.
Спорта было маловато (по ощущениям), по цифрам более сносно: 8 раз зал + 15 прочее (бассейна 0).
Вес был (и месяца до этого) 62+, последнюю неделю 61.4-61.9, замеры по -2см, и визуально чуточек приятнее, наверное. \\рост 172
Была жарень (и ещё был ковид (в лайтовой форме)), - с похолоданием же я обычно мёрзнуть начинаю и сразу же хочется побольше есть, так что не откатиться тоже ещё вопрос.
Из полезных привычек:
- вернула в рацион орехи/сухофрукты, водоросли, отруби
- смирилась с невпихуемостью овощей и выдала себе картбланш на фрукты/ягоды, посмотрим
- протеин стала стараться пить ежедневно и сразу на завтрак (а не по догоночному принципу как раньше) и в форме "капучино", иногда и дважды
- ну и прочие попытки в разнообразие и повышение "полезности" рациона на основе рейтингов продуктов тут, пока ещё в экспериментах. 
Тяга к сомнительному не прошла, но прилично так упала (если вовремя успевать нормального поесть).
В сентябре мне будет вероятно не до подсчётов, поэтому цель базовая пока - сохранить и закрепить все хорошие тенденции.

после хорошей трени (нет, я ещё не начала их тут записывать, а надо бы уже давно начать...), да что там, после любой, заметила - штырит, ну словно ты не меньше чем просто супер-герой (ага, победы над собой вчерашним, и бла-бла-бла), потом, правда, попускает, бобёр выдыхает, и самоощущение возвращается ладно если без отката и в максимум обычный, в мдаа да там ещё копать и копать... Но интересно, это у всех так, или потом психика адаптируется как-то? Есть ли тут кто, кого сначала так же штырило, а теперь уже и всё, не штырит так после тренировок?