Яна
07.08.2013 18:25
Дневник питания и тренировок за 07.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Десерт "Птичье молоко" |
6
|
17.3 | 0.3 | 0.8 | 2.3 |
| Итого | 106 | 157.3 | 20.8 | 7.3 | 2.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 200 | 108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из кабачков |
200
|
120.4 | 7.4 | 6.2 | 8.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 300 | 134.4 | 8.2 | 6.3 | 11.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из кабачков |
160
|
96.3 | 5.9 | 5 | 6.9 |
| Итого | 160 | 96.3 | 5.9 | 5 | 6.9 |
| Итого за день | 766 | 496.1 | 40.7 | 23.6 | 29.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
